La media de Almeria para este año 2011 pintaba mucho mejor que el año pasado, ya que la preparacion aunque no del todo buena, si superaba la del año pasado.
Los objetivos a cumplir en la prueba de este año era bajar 1:50:00 cosa que he cumplido gracias a Miguel (Padre e hijo). 1:45:31.
Pero no todas las cosas pueden ser buenas, ya que en los ultimos kilometros pinché, no me aguantaron las piernas, y eso es motivo del poco entrenamiento, hay que ser mas continuos, y hacer rodajes un poco mas largos. Pero bueno, no se puede conseguir todo en un año, sino el año que viene no voy a poder superarme.
Os voy a enseñar mi nuevo aparatito de Nike, la telemetria de la media maraton:
ALMERIA MARATHON MEDIA
KM 1 ----- 4'39
KM 2 ----- 4'40
KM 3 - --- 4'37
KM 4 ----- 4'49
KM 5 ----- 5'07 ACA AVENUE RISE
KM 6 ----- 5'07 ACA AVENUE RISE
KM 7 ----- 4'39
KM 8 ----- 4'39
KM 9 ----- 5'06 RISE MEDITERRANEAN AVENUE
10 ---- 5'07 MEDITERRANEAN AVENUE BRIDGE CLIMB
KM 11 ---- 4'40
KM 12 ---- 5'06 RAMBLA
KM 13 ---- 4'39 DOWN RAMBLA
UP KM 14 ---- 5'06 RAMBLA
KM 15 ---- 4'47
KM 16 ---- 5'07 MEDITERRANEAN AVENUE BRIDGE BACK
KM 17 ---- 5'07
KM 18 ---- 5'06
KM 19 ---- 5'06
5'44 KM 20 ---- I stayed TWINS NOTES FROM CLIMBING
KM 21 ---- 5'06
Media 1'45'31 5 minutes per kilometer.
And then some photos.
with his colleague Miguel
THE CHILDREN OF THE CROWN
MEDIA TEAM FEE ALMERIA MARATHON
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